Stima de sine scazuta este caracterizata de o perceptie generala despre tine ca nu esti ceea iti doresti sau ce ar trebui si te simti inferior sau inadecvat. Efectele acesteia nu sunt de neglijat si isi pot pune amprenta semnificativ in viata ta.
Daca de multe ori te-ai surprins ca iti vorbesti sau gandesti despre tine intr-un mod critic, cu autoinvinovatire si daca te judeci aspru, cu siguranta ti-ai scazut valoarea in propriii ochi.
Oamenii depresivi aproape intotdeauna se vad intr-o lumina negativa si au un nivel foarte mic de incredere in sine.
Stima de sine scazuta poate fi, de fapt, rezultatul unui factor exterior, ca de exemplu, o relatie cu dificultati, boli cronice sau anxietate. In acest caz, va trebui sa abordezi problema de la radacina sa, pentru a trata cauza, nu doar efectul.
Respectul de sine adevarat nu presupune niciun fel de prefacatorie.
Gandeste pozitiv despre tine insuti! – Singura persoana care iti poate schimba viziunea despre tine esti tu! Nimeni altcineva nu iti poate oferi respectul de sine- trebuie sa il construiesti singur plecand de la toate lucrurile pozitive din viata ta. Asigura-te ca iti insusesti obiceiul de a gandi pozitiv si invata cum sa detectezi si sa invingi comportamentele auto-sabotatoare. Fii propriul tau suporter!
Fii mandru de realizarile tale! – Cand faci ceva bine, sarbatoreste! Nu astepta sa-ti spuna altcineva cat de minunat esti! Spune-ti singur!
Stabileste-ti scopuri – Cu cat ai mai mult succes, cu atat te simti mai bine fata de tine. Stabilirea scopurilor este un lucru foarte bun prin care iti stabilesti si urmaresti sa ajungi la succes. Te ajuta sa-ti construiesti competente, un simt al mandriei si sentimentul de a fi merituos. Asigura-te ca iti stabilesti scopuri!
Apreciaza valorile – Iti imbunatatesti respectul de sine atunci cand actionezi in conformitate cu valorile tale. Daca esti intr-o situatie compromitatoare, fa tot ceea ce poti ca sa iei o decizie in acord cu valorile tale. Atinge-ti scopurile cu integritate si nu-ti submina respectul de sine facand lucruri mai putin cinstite.