De cele mai multe ori credem ca o relatie noua, mai multi bani, un nou loc de munca, un copil, mai mult timp, o noua afacere si multe altele o sa ne faca mai fericiti. S-a demonstrat totusi ca nici unul din aceste lucruri nu implica fericirea pe termen lung, ci doar pentru o perioada scurta. De ce? Pentru ca intervine adaptarea si chiar daca le-ai obtinut vei cauta practic tot timpul ceva nou. Studii referitoate la fericire au aratat ca diversele situatii de viata – adica daca suntem bogati sau saraci, sanatosi sau bolnavi, frumosi sau urati, casatoriti sau divortati, etc. influenteaza doar 10% gradul de fericire! Interesant, nu? Poate asta te convinge ca fericirea pe termen lung nu provine din exterior ci din interiorul tau.
Ce inseamna fericirea pentru tine?
Eu am constatat ca fericirea mea depinde foarte mult de modul meu de gandire, de cum ma comport, de cum stiu sa ma bucur de fiecare clipa, de cat sunt de conectata cu fiinta mea interioara. Fericirea este o traire, o stare de bine pe care fiecare si-o construieste.
Ce poti face pentru a-ti construi aceasta stare de fericire?
- Rezerva-ti timp pentru a te cunoaste, a sta de vorba cu tine; intreba-te: cine esti tu in varianta cea mai buna? ce calitati si resurse ai? care sunt valorile tale? ce este cu adevarat important pentru tine? ce te face fericit?
- Fii recunoscator pentru tot ce esti si tot ce ai acum; vezi partea buna a lucrurilor. Ca si exercitiu iti propun sa faci o lista cu tot ce ai realizat deja in viata ta. Multumeste-ti tie si premiaza-te chiar acum! Aceasta constientizare te va ajuta sa iti intensifici starea de bine. Pe masura ce vei elimina “nevoia ta de perfectiune” din toate aspectele vietii vei simti o mare eliberare si vei descoperi frumusetea si valoarea fiecarui moment.
- Ai grija de tine din toate punctele de vedere; ai grija de corpul fizic dar si de gandurile si emotiile tale. Nu uita, acolo unde este atentia ta acolo esti tu! Invata sa te apreciezi, sa te valorezi, sa te iubesti. Alege activitati care iti cresc nivelul de energie si entuziasm. Vorbeste bine despre tine intotdeauna, chiar daca ai gresit, si gresala este o experienta din care se invata mult ! Cauta mereu motive sa zambesti, asa vei putea trece mult usor peste situatiile dificile.
- Alege-ti cu grija prietenii! Oamenii fericiti dedica mult timp familiei si prietenilor bucurandu-se de aceste relatii. Cu cat o persoana este mai fericita cu atat exista sanse mai mari sa aiba un cerc mai larg de prieteni, un partener de viata sau sprijin social. Asa ca inconjoara-te de oameni pozitivi, optimisti, care te inspira sa cresti, care au calitati pe care tu le admiri. Iesi din cercurile unde se barfeste, nu vei castiga nimic bun.
- Alege sa fii fericit acum! De cate ori ai amanat sa te simti fericit pentru ca nu era momentul perfect? Cunosti pe cineva care are o viata perfecta, care nu are nici o provocare, nici un obstacol, nimic nou de invatat? Eu inca nu am cunoscut. Si atunci de ce sa nu alegi sa fii fericit si sa te bucuri de momentul prezent, de fapt singurul care conteaza?
- Renunta la asteptari! Actioneaza dar detaseaza-te de rezultat! De multe ori poate astepti prea mult de la tine sau de la cei din jurul tau si daca lucrurile nu ies exact asa cum ti-ai dorit te simti frustrat si nefericit. Ce ai putea face in acest caz? Stabileste-ti obiective reale dar in acelasi timp fii flexibil, bucura-te de ceea ce faci acum, de pasii pe care ii faci zi de zi, de fiecare mica realizare a ta!
- Da un sens vietii tale! Fiecare din noi avem locul nostru in acest univers, o misiune pe care nimeni nu o poate face in locul nostru. Uneori pentru a descoperi acest sens este nevoie de timp, dar atunci cand gasesti raspunsul viata este frumoasa si usoara, totul este ca o curgere lina. Gandeste-te care sunt acele lucruri ce te fac sa pierzi notiunea timpului si care iti bucura sufletul? Nu iti mai amana intalnirea cu tine insuti nici propria ta fericire!
Daca vrei sa faci si tu o schimbare, te astept la o sesiune de coaching cu mine.