De-a lungul timpului mi-am inceput zilele in diferite moduri, ba morocanoasa si intoarsa pe dos, ba agitata si in criza de timp, ba linistita sau excesiv de  pozitiva. Stari oscilante cu care imi era aproape imposibil sa reusesc sa ating un anumit nivel de performanta un timp mai indelungat. Astfel am ajuns sa ma intreb Cum ma ajuta un inceput bun sa-mi pastrez o atitudine pozitiva si o stare de prezenta cat mai mult timp de-a lungul zilei?
Dupa o minutioasa, atenta si sincera analiza am aflat intr-un final ce anume se intampla in cazul meu.
Ce am observat?
  • Starea mea interioara influenteaza felul cum incep o noua zi si implicit randamentul pe care il voi avea de-a lungul zilei
  • succesul unei zile reusite depinde de starea din care imi incep ziua 
  • Motivatia mea este lipsita de sustinere
Cum fac sa adopt o atitudine positiva la inceputul zilei?
  • observ atitudinea cu care incep ziua, ce ganduri, ce stari, emotii am, ce postura a corpului adopt, ce-mi vine sa spun ori sa fac si evit 
  • identific obiceiurile matinale
  • Renunt la a petrece timp pe internet si pe retelele de socializare
Ce solutii am gasit?
  • Realizarea unei liste cu ce imi propun sa fac in aceasta noua zi
  • Prioritizare– care este cel mai important si urgent lucru pentru mine acum
  • Atitudinea pozitiva mi-o consolidez prin practici si disciplina incepand de dimineata si continuand intreaga zi
  • Starea de prezenta o practic cel mai bine prin respiratie constienta si conectarea cu corpul meu fizic prin atentie focalizata
Ce comportamente noi am adoptat?
  • Consumul de apa dimineata, imediat dupa trezire, sa ies afara si sa fac cateva exercitii fizice cateva minute (am inceput cu 1 minut dupa care am marit timpul treptat)
  • Am inceput sa salut natura si divinitatea si sa multumesc pentru darul vietii si pentru aceasta noua zi ce mi se ofera
  • Practicarea recunostintei dimineata si seara 
  • Practicarea rugaciunii  in timpul zilei, ori de cate ori imi amintesc
  • In functie de dinamica zilei si atributiile de la serviciu, admir rasaritul soarelui
  • Impamantarea constienta: stau sau merg desculta, am atentia in talpi, exprim recunostinta 
  • Contemplarea naturii (a frumusetii acesteia)
Ce efecte pozitive au aparut?
  • Starea mea interioara s-a imbunatatit
  • Invatand sa-mi dau voie sa fiu, am inceput sa simt bucuria vietii adusa de fiecare zi
  • Identificarea oportunitatilor din fiecare zi
  • Motivatia si vointa, aceste doua flacari ale focului interior, mi-au activat creativitatea
Ce efecte negative au aparut?
Doar pentru egoul meu au aparut, fiind pus la treaba si incoltit de discipina, creeaza situatii de procrastinare de exemplu insa Eu aleg care este pasul urmator. 🙂 
Concluzii
Pentru mine, cea mai prielnica oportunitate este sa ma ocup de inceputul fiecarei zile din viata mea si sa-mi implementez obiceiuri, indeletniciri noi, benefice mie, care sa ma ajute, sa ma sustina astfel incat sa raman cat mai prezenta in corpul meu, cat mai creativa in activitatile mele, cat mai flexibila si adaptabila in atitudinile mele si cat mai verticala in deciziile mele. In acest fel raman in deplina conexiune cu pilonii care ma sustin. Imi este din ce in ce mai evident ca atitudinea mea este o alegere, este libertatea mea si-mi este mereu la indemana, oricand am acces la ea. Indiferent de ceea ce se intampla in jurul meu, felul cum eu aleg sa raspund la provocarile realitatii imi apartine mie.
Ce carti recomand?
Prezenta – Amy Cuddy
Atitudinea este totul – Jeff Keller
Omul fata in fata cu lumea – Viktor E. Frankl
Tu cum pășești într-o noua zi? M-as bucura sa primesc un raspuns de la tine prin care sa-mi impartasesti din experita ta si din solutiile care functioneaza pentru tine. Daca simti ca iti doresti sa lucram impreună la crearea unui inceput al zilei benefic tie care sa te sustina pe durata intregii zile, ma poti contacta. Aminteste-ti, suntem co-creatorii realitatii noastre. 
”În unele zile e nevoie ca tu să-ți creezi propriul răsărit.” – Anonim14

Cristina Majic

Cristina Majic

Sunt o creatoare de frumos, atenta la detalii, focusata pe a gasi sensul catre bunastarea interioara. Sunt pasionata de fotografie, plimbari in natura, lucru manual si lectura. Inainte de a afla beneficiile sesiunilor de coaching, eram o cautatoare. Cautam raspunsuri, cautam liniste, cautam solutii. Eram intr-o continua odisee ce nu-si mai gasea finalul. Acum am ajuns sa talmacesc insemnatatea cautarilor mele, am inteles de ce anume aveam nevoie pentru a atinge piscul potentialului meu creator. Celor care simt sa lucreze cu mine, le pot oferi sesiuni de coaching bazate pe confidentialitate, profesionalism si empatie. cristina.majic@academiadecoaching.ro Facebook | Linkedin

Descarca Webinarul Gratuit

“Succes in viata prin coaching”