A venit primavara si pentru ca eu personal am avut ceva provocari in ultima vreme, m-am gandit ca este un moment propice pentru o schimbare.
Daca inainte m-as fi certat si as fi plans o saptamana, acum am decis sa incep o noua viata. De ce nu am prelua si noi oamenii acest obicei minunat de la natura?
Eu am decis asadar sa imi regenerez mintea pentru a putea gasi mai usor solutii la provocari.
Usor de spus, dar cum faci acest lucru mai exact?
- Primul lucru pe care il poti face este sa te relaxezi. Un exercitiu de respiratie foarte util este: Inspiri 5 secunde, iti tii respiratia 5secunde si expiri 5 secunde. De 5 ori.
- Ca sa poti genera ganduri diferite, este nevoie sa schimbi perspectiva din care vezi lucrurile. Atunci cand treci printr-o provocare, nu mai detii controlul pentru ca esti coplesit(a) de emotii. Daca te detasezi si vezi situatia “la rece”, vei sesiza ca optiunile incep sa apara.
- Acum ca ai optiuni, alege ce vei face concret, un prim pas spre o noua viata.
