Te-ai propus de multe ori sa schimbi un obicei nedorit si inca nu ai reusit?
Care crezi ca este motivul?
Cand realizezi o actiune aceasta lasa o urma in constiinta ta si ca si rezultat probabil ca vei repeta acea actiune. Daca o repeti de mai multe ori tendinta devine tot mai puternica asa incat se transforma in obicei.
Primul pas pentru a schimba un obicei care iti dauneaza este de a-ti schimba felul in care gandesti, sa analizezi care este gandul care il repeti legat de acel obicei. Poate crezi ca nu poti trai altfel? Raspunde la urmatoarele intrebari:
Ce pierzi daca nu il schimbi?
Ce beneficii ai daca il vei schimba? Ce castigi si mai valoros pentru tine?
Acum ca cunosti motivele pentru care iti doresti schimbarea urmatorul pas este sa depui un efort sustinut, vointa ta este instrumentul schimbarii. Propune-ti mici pasi de actiune in fiecare zi si repeta acele noi actiuni in urmatoarea perioada-6 luni sau chiar un an – pana cand noul comportament se transforma in obiceiul dorit.
Afirma in fiecare dimineata si seara ca poti sa te schimbi, ca ai vointa necesara si ca vei reusi. Vizualizeaza cum este viata ta dupa ce ai facut schimbarea.
In momentul in care reusesti sa te eliberezi de un obicei distructiv te vei simti mai liber, mai puternic, practic iti dai seama ca puterea este la tine si daca vrei cu adevarat poti sa-ti transformi comportamentul.
