Bine te-am regasit! Sunt Aida Cimpeanu, prietena si colega ta de drum, si astazi m-am gandit sa iti dau cateva motive pentru care sa te trezesti la 5 dimineata. Nu inseamna ca eu fac din asta un obicei zilnic, dar am experimentat pe propria piele ce inseamna trezitul de dimineata….si stiu cate lucruri  poate schimba, in bine. Mi-as dori sa pot face mai des acest lucru, dar nu-mi iese intotdeauna, pentru ca am obiceiul sa lucrez pana tarziu.

Unii oameni se trezesc mai tarziu, pentru ca folosesc somnul ca pe un leac pentru problemele lor, mai exact ca pe o amanare de a infrunta realitatea. Dar amanarea nu este o solutie.

Altii cred ca isi pot reface fortele si energia doar daca recurg la cel putin 8 ore de somn, prelungindu-si sederea in pat dimineata, dar nu intotdeauna conteaza cantitatea ci calitatea somnului. Uneori e de ajuns 6-7 ore. Cu toate acestea este recomandabil sa te duci la culcare cu 1-2 ore mai devreme ca de obicei, daca vrei sa te poti trezi cu usurinta la ora 5 dimineata.

Energia pe care o consumi zilnic, este cumva direct proportionala cu numarul de lucruri pe care le incepi si le lasi nerezolvate, sau cu numarul acelor lucruri care te preocupa dar le amani mereu, desi stii ca trebuie facute in cele din urma.

Daca tot ai griji, lucruri de rezolvat, un job solicitant, sarcini gospodaresti etc., este bine sa incepi dimineata intr-o stare plina de resurse, decat intr-una lipsita de energie. Tocmai de aceea este important sa te trezesti mai devreme cu mult optimism si cu gandul: ”abia astept sa incep o noua zi si sa duc la bun sfarsit lucrurile pe care mi le-am propus”. Este important sa ai un plan pentru ziua in curs, sa-ti faci o lista cu prioritati, sa incepi lucrurile dupa urgenta lor si sa le duci pe cat posibil la bun sfarsit. Chiar daca nu obtii mereu cele mai bune rezultate, o stare de spirit pozitiva te ajuta mai mult decat una negativa, ca sa rezolvi anumite situatii de viata.

Iata cateva motive pentru care se merita sa te trezesti la ora 5, adica cu 2-3 ore mai devreme fata de ora la care te trezeai de obicei:

  1. Oamenii de succes se trezesc dimineata;
  2. In felul acesta te asiguri ca esti punctual la serviciu sau la intalnirile de afaceri de dimineata;
  3. Devii mai productiv si rezolvi lucruri importante;
  4. Ai mai mult timp pentru tine. Cel mai bun timp pe care il poti petrece cu tine insuti este cel de dimineata, cand ai liniste si marea majoritate inca dorm;
  5. Ai timp pentru a creste energia corpului tau: faci exercitii fizice, iei un mic dejun sanatos si te hidratezi corespunzator;
  6. Investesti timp pentru mintea ta. Ii dai sansa sa clarifice prioritatile, sa faca un plan, si sa asimileze informatii noi pentru succesul tau (mail, stiri, informatii de pe interenet);
  7. Acorzi timp pentru emotiile tale, ai timp sa intelegi provocarile prin care treci, sa-ti identifici resursele care te pun mai presus de orice obstacol, sa-ti cresti increderea in sine;
  8. Iti dai timp pentru a clarifica ce iti face sufletul sa se bucure, si care este acea activitate pe care ai face-o cu bucurie;
  9. Ai timp sa-ti aerisesti camera si sa lasi ordine in urma ta. Acest lucru te va bine-dispune la intoarcere acasa;
  10. Ai timp sa verifici mailurile inaintea celorlalti si sa raspunzi unor solicitari importante sau urgente neprevazute, evitand sa mai stai dupa program sa  le rezolvi si sa-ti lasi familia sau treburile personale pe locul doi.

Multumesc pentru timpul acordat. In articolele viitoare iti voi vorbi despre cum te poti trezi mai devreme cu o stare buna, si cu cum poti avea un somn de calitate.

Tu ce parere ai despre trezitul la 5 dimineata? Cum crezi ca ti-ar schimba viata acest obicei? Daca aceste informatii ti-au fost de folos, te rog sa lasi un comentariu cu parerea ta, pe care o voi pretui.

Te cuprind cu drag, si iti doresc o calatorie placuta spre succesul si binele personal!

Aida Cimpeanu on EmailAida Cimpeanu on Facebook
Aida Cimpeanu
Daca vrei sa faci  o schimbare, te astept la o sesiune de coaching cu mine.

E-mail : aida.cimpeanu@academiadecoaching.ro

Tel :  0748 553019/ 0728 651 711

 

Aida Cimpeanu

Aida Cimpeanu

Daca vrei sa faci  o schimbare, te astept la o sesiune de coaching cu mine. E-mail : aida.cimpeanu@academiadecoaching.ro Tel :  0748 553019/ 0728 651 711