Zilnic luam zeci de decizii. Orice actiune este rezultatul unei decizii. Chiar si atunci cand ezitam si spunem ca lasam sa decurga lucrurile cum vor, chiar daca credem ca nu luam o decizie, in esenta luam decizia de a lasa lucrurile in voia lor, decidem sa ii lasam pe altii sa decida.

Niciodata nu exista garantia ca deciziile noastre sunt perfecte, dar daca tinem cont de faptul ca pentru a invata avem nevoie sa ne permitem sa si gresim, in final, orice decizie luam, este cea mai potrivita pentru acel moment ; este decizia de care avem nevoie in acea situatie pentru a merge inainte.

Totusi, exista cateva idei care ar putea ajuta :

  1. Observa situatia din mai multe perspective si incearca sa rationezi cat se poate de obiectiv
  2. Ia o foaie si un pix si scrie care este originea temerilor tale, adica de ce iti este frica ? de esec, ca dezamagesti pe cineva ? ca nu reusesti ? etc
  3. Gaseste care este cel mai rau lucru care ti se poate intampla. De exemplu, daca trebuie sa alegi intre cariera si familie poti nota de ex ca in cazul in care lucrezi mai mult, cel mai rau este ca nu ai timp pentru familie si o poti pierde. Daca privilegiezi in schimb familia, nu castigi suficient si nu ai cu ce plati facturile. Calculeaza ce probabilitate exista sa se intample cel mai catastrofic scenariu. Compara cele 2 catastrofe si vezi care este mai putin dureroasa
  4. Considera ca decizia este definitiva . Vezi daca exista cale de intoarcere. De exemplu, daca privilegiezi cariera poate incerci cateva luni si vezi daca asta afecteaza relatia cu familia…sau daca exista alternative pentru a gasi o armonie intre cele 2
  5. Gandeste-te cum ar actiona o persoana pe care o admiri, in locul tau
  6. Ia deciziile cu calm. In acest sens poti respira adanc de cateva ori, inspra numarand pana la 4, tine aerul in piept pana numeri la 4, expira pana numeri la 4 si ramai in apnee pana numeri la 4. Reia exercitiul pana observi ca esti calm
  7. Incearca sa obti cat mai multe informatii din surse sigure, cu referinte concrete
  8. Gandeste-te ce persoane implici sau sunt afectate de decizia ta
  9. Scrie pe hartie care sunt alternativele
  10. In dreptul fiecarei alternativa scrie avantajele si dezavantajele. Eventual foloseste un tabel excel si creaza cate o coloana pentru fiecare alternativa. Fiecare coloana imparte-o apoi in 2 coloane, una pt + si alta pt -. La sfarsit insumeaza cate – si cate + sunt la fiecare coloana. Poti nota cu puncte de la 1 la 10 pentru fiecare + sau – in functie de importanta, si apoi insumezi
  11. Gandeste-te ce ai sfatui un prieten drag sau pe propriul tau ciopil daca ar fi exact in acea situatie
  12. Gandeste-te la viitor…pune-ti intrebarea cum vei fi peste 1 an…dar peste 5…dar peste 10 cu acea decizie si fara acea decizie
  13. Tine cont de instinctul tau
  14. Pregateste-ti un plan B. Acest plan de rezerva iti va permite sa fi flexibil si sa accepti rezultatele indiferent cum ar fi ele
  15. Asuma-ti responsabilitatea consecintelor
Monica Bunaciu on EmailMonica Bunaciu on Facebook
Monica Bunaciu
Daca vrei sa faci  o schimbare, te astept la o sesiune de coaching cu mine.

E-mail : monica.bunaciu@academiadecoaching.ro

 

Monica Bunaciu

Monica Bunaciu

Daca vrei sa faci  o schimbare, te astept la o sesiune de coaching cu mine. E-mail : monica.bunaciu@academiadecoaching.ro