Cum decurge la tine o zi obisnuita? Suna cam asa?

O noua zi. Suna telefonul sa te trezeasca, il mai amani vreo 10 minute. Trec asa de repede incat esti nervos cand trebuie sa te ridici din pat. Intunericul de afara te deprima si el. Te speli pe dinti inca adormit, iti faci cafeaua in speranta ca te mai trezeste din amorteala. Imbraci la repezeala hainele care iti vin la mana si in sfarsit iesi pe usa. Fie ca mergi cu masina sau cu mijloacele de transport in comun, inca dormi pe tine. Poate doar claxoanele din trafic sau frigul de afara sa te mai trezeasca nitel.

Ajungi la birou, dai peste inca vreo 2-3 colegi la fel de adormiti ca si tine. Va salutati mai mult maraind si dand de inteles ca nici unul nu o duceti prea bine. Mai bei o cafea cu ei si intr-un tarziu te apuci de treaba. Esti ocupat mai toata ziua pana dupa masa, cand iar te ia amorteala. In fine, e vremea sa pleci. Dupa ce ca stai o ora si ceva in trafic, cand ajungi acasa  esti deja frant si nu mai ai chef de nimic. Mai butonezi un pic televizorul sa mai auzi o stire, mai intri un pic pe facebook ca sa vezi ce au mai facut prietenii (ca altfel nu mai ai timp sa-i suni sa afli) si adormi. Maine o iei de la capat.

GATA! E TIMPUL SA SCHIMBI CEVA IN VIATA TA!

Cum sa-ti faci ziua mai frumoasa?

Foarte rar cei din jurul tau vor face ei ceva pentru tine. Si nici nu vor putea sa schimbe ceva in viata ta, daca tu nu vrei. Tine de tine. VREI CA ZIUA SA TREACA NEOBSERVATA SAU FACI CEVA SA FIE MEMORABILA? Creaza momente speciale si bucura-te de viata.

Uite cateva exemple ce functioneaza in cazul meu:

  1. Incepe dimineata cu zambetul pe buze

Chiar daca vremea de afara e posomorata, dimineata trebuie sa-ti aduca energie. Pune-ti un smiley face vesel pe oglinda din baie, alege cani colorate si farfurii multicolore pentru micul dejun.

  1. Imbraca-te in cele mai faine haine pe care le ai in dulap

Stiu. Sfatul asta pare mai mult pentru femei, dar cred ca sunt si cativa barbati care au prin dulap cravate preferate sau le place o anumita camasa sau un altfel de tricou. De ce le pastrezi in sifonier? Nu le-ai cumparat pentru a le purta?

  1. In drum spre birou

In loc sa te enervezi pe trafic, asculta muzica, sau canta in masina. In autobuz sau in metrou citeste o carte sau studiaza oamenii. Dezvolta-ti creativitatea si incearca sa creezi personaje din exemplele din jurul tau. Imagineaza-ti cum e domnul in palton gri la birou, ce ar spune sau cum s-ar comporta. Cu siguranta gandindu-te la asta ceva te va face sa zambesti (mai ales daca in mintea ta incerci sa-i imiti vocea).

  1. Raspunde cu “excelent” la intrebarea “ce faci?” si zambeste!

Chiar daca nu e perfect adevarat. Trebuie sa fi existat ceva care sa te fi facut sa te simti bine in ziua precedenta cu urmari in ziua de azi. Uita lucrurile negative. Concentreaza-te pe cele care-ti aduc bucurii.

  1. Personalizeaza-ti biroul

E coltisorul tau, te reprezinta. Fara a exagera, adu-ti plante, pune poze, mici figurine, desene de la copii. Pune intr-un bol boabe de cafea. sau de sezon batoane de scortisoara. Mirosul lor e revigorant. Si in plus te poate inspira, si te vor face sa te simti mai bine. Tot in aceasta idee alege si wall paper-ul de pe desktop-ul calculatorului tau. Sunt mii de variante inspirationale pe care le gasesti gratuit pe internet.

  1. Pauza de gustare de la birou

Mai ales in sezonul asta, inventeaza cu colegii ideea unui cos imens cu fructe (mere, banane, portocale) la care prin rotatie ii faceti refill-ul. Puteti adauga si ceva dulce, un piscot, un ceai, o bomboana de ciocolata. La 11 si dupa masa la 4-4.30 mai rontaiti un fruct. Mirosul de portocala va va da energie. Si chiar daca in mod curent nu consumati fructe, dupa o saptamana o sa va creeze dependenta

  1. Suna un prieten

Chiar inainte de plecarea de la birou suna un prieten si vezi ce mai face. Incepe cu cei pe care ii stii optimisti, plini de viata, care iti raspund cu “Buna! Ce mai faci? Ce mult ma bucur ca m-ai sunat.” Genul care te umplu de energie in mai putin de un minut de conversatie. Sigur ai in agenda telefonului cel putin un astfel de prieten.  Chiar daca nu intentionezi sa iesi in oras in aceasta seara, te vei simti mai bine cand il auzi. Ce mai stai? Suna-l!

  1. Din nou spre casa!

Fa-ti planul pentru a doua zi. Eu sunt de parere ca e bine sa-ti propui multe lucruri, Noro zice ca putine si sa le implinesti pe toate. Eu zic ca e mai bine sa ai multe si daca nu reusesti, este lista facuta si pentru zilele urmatoare. Suna asa bine cand stii ca pentru maine ti-ai planificat o iesire cu prietenii sau cand stii ca in week-end pleci la munte sau luna viitoare vezi Viena.

  1. Seara e vremea pasiunilor

Ce ti-ar placea sa faci si n-ai mai facut de mult? Asculta muzica, danseaza, vezi un film bun, suna-ti familia, joaca-te cu copii, deseneaza, picteaza, fa ordine in haine si doneaza ce nu mai porti, bea o bere, un pahar de vin, deschide o sampanie, citeste o carte, mananca o felie de tort, fa poze la perdea, fa ordine in folderele de pe calculator, sau in agenda telefonului, scrie o carte, sau un scenariu de film (!), scrie un post pe blog, rasfata-te cu un masaj, inoata, fa sport, fa copii

TINE DE TINE SA CREEZI MOMENTE SPECIALE CA ZIUA DE AZI SA FIE MEMORABILA!

DOAR ASA VEI SIMTI CA TRĂIEȘTI CU ADEVĂRAT!

Ai nevoie de cineva care sa te susțină sa iti schimbi viața?

Madalina Nastase on EmailMadalina Nastase on Facebook
Madalina Nastase
Life&Relationship Coach

Eu te invit si te astept cu mare drag la o sesiune individuala de coaching sau de grup,cu prietenele tale, strict confidentiala unde poti sa iti imbunatatesti si infrumusetezi viata.


Aceeasi si mereu alta, Madalina NastaseLife&Relationship Coach


tel. 00447427991909

email: madalina.nastase@academyforcoach.com

Facebook:Elena Madalina Nastase



Cursuri 2017-2018

Academia de Coaching